Սոցիալական մեդիայում սինգլի ուժը գերազանցում է էկրանին հասարակ հպումը: Լինի դա Facebook-ը, Instagram-ը կամ TikTok-ը, հավանումները կարող են փոխել մեր ինքնաընկալումը, բարձրացնել տրամադրությունը և նույնիսկ թելադրել մեր առցանց վարքագիծը: Բայց ի՞նչն է հաստատման այս վիրտուալ շարժումների մեջ, որը մեզ ստիպում է վերադառնալ ավելին: Լայքերի հիմքում ընկած հոգեբանությունը խորանում է պատճառների մեջ, թե ինչու են այս չափումները այդքան կախվածություն պատճառող: Հասկանալով լայքեր ստանալու ճանաչողական և էմոցիոնալ ազդեցությունները՝ մենք կարող ենք պատկերացում կազմել սոցիալական մեդիայի ավելի խորը ազդեցության մասին մեր մտավոր բարեկեցության վրա: Հոգեբանական տեսանկյունից, ամեն անգամ, երբ մենք ստանում ենք լայքեր, մեր ուղեղը խթանում է դոֆամինի արտազատումը, որը նյարդային հաղորդիչ է, որը պատասխանատու է հաճույքի համար: Սա հանգեցնում է հետադարձ կապի ստեղծմանը, որտեղ օգտատերերը մշտապես փնտրում են վավերացում՝ հավանումների և դրական մեկնաբանությունների տեսքով: Բայց գոհունակության անմիջական զգացումից դուրս, հավանումների հետևում ընկած հոգեբանությունը ներառում է ավելի խորը, հաճախ անգիտակից դրդապատճառներ, որոնք կապված են սոցիալական ընդունման և կարգավիճակի մեր կարիքի հետ:
Հավանումները գործարկում են ուղեղի պարգևատրման համակարգը՝ դոֆամին արտազատելով նույն կերպ, ինչ ձեր սիրած կերակուրն ուտելը կամ հաճոյախոսություն ստանալը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս թողարկումը կարող է կախվածություն առաջացնել՝ ստեղծելով հավանումների և կիսումների միջոցով հաստատում փնտրելու ցիկլ: Սա ստեղծում է այն, ինչը հաճախ կոչվում է «դոպամինի հանգույց», որտեղ օգտվողները մշտապես հրապարակում են բովանդակություն՝ դրական ամրապնդում ստանալու ակնկալիքով:
Մարդիկ ի սկզբանե սոցիալական էակներ են, և հաստատման անհրաժեշտությունը կապված է մեր հոգեբանության մեջ: Սոցիալական մեդիայի հավանումները գործում են որպես սոցիալական վավերացման ձև՝ ամրապնդելով մեր հասակակիցների խմբում ընդունվելու մեր ցանկությունը: Երբ մենք լայքեր ենք ստանում, թվում է, թե թվային հանրությունը մեզ հավանություն է տալիս, ինչը կարող է հանգեցնել ինքնագնահատականի և պատկանելության բարձրացման: Հակառակ դեպքում, հավանումների պակասը կարող է առաջացնել մերժման և անբավարարության զգացում:
Հավանումների հիմքում ընկած հոգեբանությունը սերտորեն կապված է բաց թողնելու վախի հետ (FOMO): Քանի որ օգտատերերը տեսնում են, որ ընկերներն ու ազդեցիկները ստանում են հազարավոր հավանումներ, նրանք կարող են ճնշում զգալ սոցիալական ներգրավվածության նմանատիպ մակարդակ պահպանելու համար: Սա դրդում է այնպիսի վարքագծի, ինչպիսին է ավելի հաճախ հրապարակելը կամ «հավանել-նման» ռազմավարություններում ներգրավվելը՝ տեսանելիությունն ու հաստատումը խթանելու համար: Դուրս մնալու կամ աննկատ մնալու վախը կարող է հանգեցնել անհանգստության և դժգոհության:
Թեև հավանումներ ստանալը կարող է ժամանակավորապես բարձրացնել ինքնագնահատականը, երկարաժամկետ ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա կարող է վնասակար լինել: Ուսումնասիրությունները կապում են սոցիալական մեդիայի առատ օգտագործումը և հավանումների ձգտումը անհանգստության, դեպրեսիայի և ցածր ինքնագնահատականի հետ: Մշտական վավերացման անհրաժեշտությունը կարող է հանգեցնել հուզական հյուծման, հատկապես, երբ օգտվողները զգում են, որ իրենց բովանդակությունը բավարար ուշադրության չի արժանանում:
Հավանումների հիմքում ընկած հոգեբանությունը ընդգծում է սոցիալական մեդիայի և մարդկային վարքի միջև հզոր խաչմերուկը: Թեև հավանումները կարող են տրամադրել հաճույքի և վավերացման ժամանակավոր զգացումներ, դրանք կարող են նաև խթանել հաստատման ավելի խորը կարիք, որն ազդում է հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա: Ճանաչելով հոգեբանական գործոնները, որոնք մղում են մեր հավանումների ցանկությունը, մենք կարող ենք քայլեր ձեռնարկել սոցիալական մեդիայի մեր սովորույթներն ավելի ուշադիր կառավարելու համար՝ առաջնահերթություն տալով իրական կապերին, քան մակերեսային ցուցանիշներին:
Երբ օգտատերը սոցցանցերում հավանում է, ուղեղի պարգևատրման համակարգը ակտիվանում է՝ ազատելով դոֆամին, որը կապված է հաճույքի և բավարարվածության հետ։ Սա ստեղծում է ամրապնդող օղակ, որը ստիպում է անհատներին ավելի շատ բովանդակություն տեղադրել՝ ավելի շատ հավանումներ ստանալու ակնկալիքով:
Այո, լայքեր հավաքելու վրա չափազանց մեծ ուշադրությունը կարող է նպաստել հոգեկան առողջության այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան և անբավարարության զգացումը: Մշտական սոցիալական վավերացման անհրաժեշտությունը կարող է օգտատերերին հուզականորեն սպառված զգալ, եթե նրանց բովանդակությունը չստանա ակնկալվող ներգրավվածությունը:
Հաճախակի փակցնելու ճնշումը հաճախ պայմանավորված է բաց թողնելու վախով (FOMO): Տեսնելով, որ ուրիշները ստանում են բազմաթիվ հավանումներ և ներգրավվածություն, կարող են օգտատերերին մղել ավելի շատ հրապարակումներ տեղադրել, որպեսզի մնան համապատասխան և պահպանեն սոցիալական հաստատումը իրենց համայնքում կամ հասակակիցների խմբում: